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保健品常识 均衡营养 你需要保健品吗?
发布时间:2015-9-22  阅读次数:1469  字体大小: 【】 【】【

保健品常识 均衡营养 你需要保健品吗?

    营养补充要均衡,你需要保健品吗?

    对于处于亚健康状态的人,选择一些缓解亚健康症状的保健品,可以调节人体的有关机能,降低这些慢性病的发生风险。

    是否缺乏营养素,需要服用哪些保健品,最好先进行营养自我评价。即通过BMI指数[BMI=体重(公斤)÷身高(米)的平方)]来进行评价,如果BMI指数大于28,属于肥胖人群,小于18.5,属于消瘦人群,都需要进行营养调节,补充必要的营养素。

    根据自己存在的身体不适,如失眠、乏力、视力下降、吸烟、精力不济等症状,选择具有相应调节功效的保健品,同时要把每日所补充的营养素与自己的饮食相结合,进行适当增减,以达到膳食平衡的目的。

 

 

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