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一些家庭自我护理方法 可防治颈椎病
发布时间:2011-2-25  阅读次数:3170  字体大小: 【】 【】【
  (1)家庭中行颈椎牵引治疗:在床头装一套牵引架,坐位或卧位均可,从小重量每天半小时开始,逐渐增加到6公斤左右,每天牵引1小时,连续10天为一疗程,每个疗程后休息2~3天,再重复一疗程。不适用于脊髓型。

  (2)围领:用硬纸板剪成高领,外包绒布或小毛巾,加以布带或粘膏固定,以限制颈部活动。

  (3)伸颈锻炼:每天晨起在阳台上作伸颈锻炼,每次15~30分钟,其方法是:

  ①尽量将颈伸直,目视前方,头位正中;

  ②抬头挺胸收腹,作深呼吸运动;

  ③两足分开,距离如两肩,平放着地;

  ④两手交叉于背,半握拳,尽量将臂伸直,下压;

  ⑤如感头颈难受,只能稍稍作前后、左右活动,最好不作旋转运动;

  ⑥结束后作小跑步或原地踏步5分钟。

  (4)按摩、推拿:

  ①用电动按顺器自己按摩颈部及有关穴位,

  ②自我搓揉按摩颈椎颈肌紧张处;

  ③家人帮助作穴位按摩或旋转按摩,早期很有帮助。手法要轻柔,让病人充分放松颈部肌肉,注意勿发生意外。多次推拿不好的应停止,以免加重病情。
  
  (5)局部应用蜡疗或热水袋热敷。

  (6)针灸或埋耳针,在医师指导下进行。

  (7)用大活络丹,维生素B1、B2,呋喃硫胺,ATP,消炎痛,硫胺软骨素或阿司匹林治疗,以减轻症状。

  (8)如反复发作颈性狂晕,外出时要注意,避免攀高或作危险动作。

  (9)饮食宜清淡无刺激性。

  (10)症状较重、发作频繁者,适当休息,减轻工作量,停止发作一个月,方可逐渐恢复工作。

  (11)避免感冒、受寒。

  (12)戒烟酒、浓茶及浓咖啡。

---------------------------一些家庭自我护理方法 可防治颈椎病--------------------------------

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