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女性多吃黄豆芽可以乌发、润肤、减肥
发布时间:2011-9-7  阅读次数:187  字体大小: 【】 【】【

    头发所需的主要营养成分,多来源于绿色蔬菜、薯类、豆类和海藻类等。
  
  绿色蔬菜:菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等,绿色蔬菜能美化皮肤,有助于黑色素的运动,使头发永葆黑色,并且,由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质,能不断增加头发的数量。
  
  豆类:大豆能起到增加头发的光泽,弹力和滑润等作用,防止分叉或断裂。

  海藻类:海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢,还可预防白发。
  
  除此之外,甘薯、山药、香蕉、菠萝、芒果也是有利于头发生长发育的食品。

    护发食谱:素炒黄豆芽
  
  原料:黄豆芽500克,精盐、酱油、白糖、姜片、花生油各适量。

  制法:
  
  1、将黄豆芽去皮,去根毛,洗净。
  
  2、将锅烧热,加入花生油,将油烧热,倒入黄豆芽,煸炒至半熟,加酱油、精盐、姜片及适量水,继续编炒,加入白糖再烧段时间即可出锅装盘。

  特点:食之清脆,不腻爽口。

  功效:黄豆芽性味甘寒,内含有蛋白质、脂肪和较高的维生素C、胡萝卜素、矿物质等物质。豆芽含有较多的纤维素,有利减肥。
  
  因此,黄豆芽能改善头发组织,使人保持头发乌黑发亮。并可润肤、减肥。女性多吃黄豆芽可以得到乌发、润肤、减肥三个方面的全面美容效果。

----------------------------------女性多吃黄豆芽可以乌发、润肤、减肥-----------------------------------

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