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春季养生小常识;春末夏初要防“湿”
发布时间:2012-3-2  阅读次数:552  字体大小: 【】 【】【

    每年春末夏初梅子成熟之时,长江中下游地区都会经历一段“梅雨”时期。此时潮湿多雨,湿气熏蒸为患。人们常觉胃口不开而不思纳食,同时还有如脘腹痞闷,困重乏力,或有低热而汗出不畅,大便溏薄,或有腹泻,口舌发粘,不欲饮水,舌苔腻等不适,此即中医所谓“湿阻”证。 

    湿邪如侵犯人体最易困脾,脾胃受困则运化失常,表现出一些消化功能减退的症状。如平时脾胃就比较虚弱,或饮食不加节制,过食肥腻等不易消化的食物,或生冷瓜果,则更易与外在的湿邪相合而导致“湿阻”。体弱及日常活动量少的人更易出现上述症状。 

    因此,春末夏初要防“湿”。首先要注意食品的清洁卫生,并做到饮食有节、饥饱有度。食物以清淡爽口易消化为宜,如绿豆、扁豆、丝瓜、冬瓜、莲子、青菜等皆为时令佳品,其中扁豆、冬瓜等还具有健脾利湿之功。

    日常生活起居上应注意劳逸结合,因为疲劳更易发生“湿阻”。平时加强体育锻炼,不仅能增强体质,提高机体的抗病力,也可促进消化吸收,这一点对工作学习繁忙而极少活动者尤为重要。

    有“湿阻”出现者,除饮食及生活起居上注意外,可服用一些中成药,如藿香正气片、保和丸等。如无改善,甚或加重,可前往医生处就诊,以针对具体情况辨证施治。

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