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几种春季养生养肝护肝的简单方法
发布时间:2012-3-3  阅读次数:1295  字体大小: 【】 【】【

几种春季养生养肝护肝的简单方法

     简单介绍几种养肝护肝养生的方法: 

    多喝水———减少毒素损肝脏  
    初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。  
    饮食平衡———保障肝脏功能正常运转  
    不要暴饮暴食或常饥饿,这种饥、饱不匀的饮食习惯,会引起消化液分泌异常,导致肝脏功能的失调。所以,春季饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏;尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、水果等。 

 

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