21风潮网_时尚健康休闲网      www.21fengchao.com               资讯   养生   保健   减肥   健身   茶韵   酒香   美食   美容   护肤   心理   网站地图
 
当前位置:首页 > 健康保健知识 > 亚健康状态与调理 > 亚健康如何调理 > 详细内容
预防亚健康八大事项
发布时间:2010-7-5  阅读次数:1419  字体大小: 【】 【】【
一是均衡营养。

  脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是大脑运转所必需的,缺乏脂类将影响思维。维生素要多吃,当人承受巨大的工作、心理压力时,所消耗的维生素C将显著增加。补充灵芝与钙,可安神,研究资料表明,钙和灵芝具有镇静、防止攻击性与破坏性行为发生的作用。

 二是保证睡眠。

  睡眠应占人类生活的1/3时间,它是获得免疫力的最佳途径。

  三是让心宽松。

  人在社会上生存,难免有很多烦恼,必须应付各种挑战,重要的是通过心理调节维持心理平衡。

  四是晒太阳提神。

  在上午光照半小时,对经常处于萎靡状态。有忧郁倾向的人很有效。

  五是了解生理周期。

  每个人的生理周期不一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排每项活动。

  六是劳逸结合,张弛有度。

不能一直处于高强度、快节奏的生活中。

  七是午后打盹半小时。

  八是每周远离喧嚣的都市一次。郊外空气中,负氧离子浓度较高,能调节神经系统。

养生保健

健康保健: 保健百科 健康家居 生活用品 身体养护 男性保健 女性保健 老人保健 学生保健 职业保健
 
保健品: 黑心保健品 真假保健品 滋补保健品 男性保健品 女性保健品 老人保健品 儿童保健品 大众保健品
 
亚健康: 亚健康自测 亚健康预防 改善亚健康
 
疾病预防: 预防心血管 预防传染病 预防颈椎病 疾病的预防 疾病的护理
 
儿童保健:  下一篇:六种亚健康高危人群

我要评论
  • 匿名发表
  • [添加到收藏夹]
  • 发表评论:(匿名发表无需登录,已登录用户可直接发表。) 登录状态:未登录
最新评论
所有评论[0]
    暂无已审核评论!

反窃听反偷拍探测仪器

反窃听反偷拍探测仪器


免责声明 | 会员注册| 会员投稿 | 风潮论坛 | 友情链接 | 申请链接 | 联系我们 | 广告服务 | 在线留言 | 网站地图 | 返回首页

21风潮网_时尚健康休闲网   www.21fengchao.com          京ICP备13023539号-1       QQ:1592088414